Steppbrett

Vermeiden Sie einen Schritt näher an einem gesunden Alltag!

15 Minuten Training auf der Stepper Bank am Tag und nach 3 Monaten haben Sie das Gefühl, ersetzt zu werden. »

Step Aerobic - Immer einen Schritt näher!

Nur ein paar Schritte am Tag. Ist es das wert? Zu sagen, dass es nichts Besseres gibt, um Ihre Gesundheit zu schützen, als ein einfaches Einkaufen auf dem Steppbrett.

Step Aerobic Super Training.

Der Kauf eines Geräts erfordert keinen großen Materialschaden, es ist einfach zu bedienen und Sie können zu Hause entweder im Schlafzimmer oder im Wohnzimmer trainieren, sodass Sie es leicht in Ihren Alltag integrieren können. Richten Sie zunächst eine rollende, aber rhythmische Playlist ein und beginnen Sie mit dem Training, was Sie nicht so langweilig macht.

Durch die regelmäßige Verwendung des Step-Pads können Sie je nach Häufigkeit Ihr Körpergewicht halten oder sogar senken. Außerdem werden unsere Muskeln straffer, straffer und die Ausdauer wird keine andere Form der Bewegung haben, die sie mehr stärkt als das Festhalten. Unsere Lungenkapazität wird zunehmen, wir werden uns für den Alltag energisch und heiter fühlen, indem wir unsere Bewegung in unser Leben einbeziehen. Wäre es gut, unseren Cholesterinspiegel auf einem angemessenen Niveau zu halten? Die Antwort ist unkompliziert, wir brauchen nur Ausdauer, und unser regelmäßiges Training führt zu niedrigen Cholesterinwerten und einem guten Blutdruck. Bei der Gestaltung der Intensität der Trainingseinheiten ist es wichtig, unser Fitnessniveau zu berücksichtigen, das Prinzip der Gradualität ist sehr wichtig und wir sollten nicht mit dem härtesten Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie einen erheblichen Gewichtsüberschuss haben, ist es sehr wichtig, die Intensität so zu wiegen, dass wir nicht einmal die Gelenke überlasten. Die traditionelle Treppe ist auch ein hervorragendes Kardiotraining, aber denken wir nur darüber nach. Wenn wir nicht am Tag trainieren, können wir das Empire State Building möglicherweise nicht auf einem Klumpen erklimmen. Nach einem guten Training können Sie es definitiv versuchen! Berücksichtigen Sie vor dem Kauf eines Step-Pads die folgenden Aspekte:

 
Steppbrett-Preis:

Die Stufenkissen für den Heimgebrauch sind in 5 bis 6.000 Fuß erhältlich. Diese Modelle verfügen dank der unteren Oberfläche der Versteifungsklingen auch über eine hohe Tragfähigkeit von bis zu 200 kg. Ihr Nachteil ist, dass ihre Höhe zwischen 10-15 cm liegt und ihre Länge typischerweise unter 70 cm liegt. Ihre Breite erreicht nicht 28cm. Neue Step-Aerobic-Wähler sind ein ideales Startinstrument, aber die Größenfähigkeiten werden letztendlich zur Grenze. Es gibt auch größere Versionen der Home-Version, dies sind die 10 bis 13.000 Fuß großen Preisklasse-Produkte. Empfohlen für fortgeschrittene Step-Pads, ihre Länge beträgt 80-90 cm, ihre Höhe erreicht 20 cm und ihre Breite beträgt 30 cm, wodurch Ihre Füße bequem sitzen können. Für echte Fanatiker empfehlen wir professionelle Gym-Modelle, die erheblich schwerer als die oben genannten Modelle sind und 1 m lang sind, normalerweise mit Glasfaserverstärkung, und die Oberseite mit Anti-Rutsch-Gummi bedeckt ist. Diese Produkte repräsentieren das wahre Fleisch der Stufenbänke. Meistens treffen wir uns mit diesen Modellen im Fitnessstudio. Es beginnt über 25.000 Fuß.

Warum sind die oben genannten Abmessungen wichtig?

Die Länge des Stufenkissens kann noch weniger wichtig sein, obwohl es während einer ausreichend intensiven Übung störend sein kann, wenn das Stufenkissen nicht 80 cm erreicht. Wir können uns nicht einfach so genau bewegen, so dass es nach einer Weile nicht stört. Die Breite ist natürlich wichtiger als eine größere Schrittstufe, jedoch ist eine durchschnittliche Breite von 28 bis 30 cm bei jeder Trittfläche wünschenswert. Die Höhe ist es, was diese Geräte wirklich nach ihrem Fitnesslevel unterscheidet. Die kleineren Stupa-Bänke können von 10 bis 15 cm eingestellt werden, was ein angenehmes Training ermöglicht. Das echte Hardcore-Erlebnis kann jedoch durch Klammern mit unterschiedlichen Höhen zwischen 20 und 35 cm genossen werden. Dies sind normalerweise professionelle Produkte für die Fitness.